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Description
Deja de permitir que las emociones controlen tu plato y tu vida.
Aprende a conquistar y romper las cadenas del comer emocional aunque lleves años luchando contra la comida y la imagen corporal. Es hora de descubrir las claves para acabar con la alimentación emocional.
¿Recurres a la comida como consuelo durante el estrés, la soledad o incluso las celebraciones, atrapado en un ciclo interminable de atracones seguidos de autodesprecio?
¿O te has encontrado alguna vez buscando comida reconfortante tras un largo y estresante día de trabajo, una acalorada discusión con tu pareja o en medio del caos y las exigencias de la paternidad?
¿Quizás te sientes frustrado por los innumerables planes dietéticos y programas de adelgazamiento que no te han funcionado
No estás solo. No se trata de lo que comes, sino de lo que te está comiendo.
Descubre la verdad de que la alimentación emocional no tiene que ver con la comida, sino con los sentimientos. Descubre las respuestas a por qué la alimentación emocional ataca con fuerza y cómo puedes luchar para recuperar el control.
Embárcate en un viaje que te cambiará la vida con consejos prácticos y estrategias fáciles de seguir para superar tus desencadenantes emocionales, empezar a amar tu cuerpo y descubrir un yo más feliz y sano.
En esta guía se ofrece una visión refrescante y compasiva de la lucha por la alimentación emocional, con herramientas y estrategias prácticas diseñadas para empoderarte y liberarte de las cadenas de la alimentación emocional y los atracones de una vez por todas.
Dentro de este libro, descubrirás...
• Herramientas y Estrategias Empoderadoras sencillas pero eficaces para romper las cadenas de los episodios emocionales y de atracones recurrentes, métodos para tomar el control de tus desencadenantes emocionales, reconociéndolos y gestionándolos eficazmente.
• Método de 4 pasos para identificar los desencadenantes, reconocer los patrones alimentarios y utilizar herramientas sostenibles para controlar la alimentación emocional a largo plazo.
• Recursos útiles: Lista de autoayuda y Rastreador de 30 días de alimentación emocional.
• Lista de referencia rápida: Desencadenantes y estrategias a utilizar para combatir la alimentación emocional.
• Trucos para comer sano - La mente sobre la comida: Trucos divertidos y sencillos para controlar la ingesta de alimentos, elegir opciones más sanas y disfrutar de las comidas sin culpa.
• Guías en profundidad para reparar tu relación con la comida y tu cuerpo, fomentando el amor propio y el respeto que va más allá del aspecto físico.
• Un Plan de Comidas Conscientes de 1 semana, de inicio rápido, para facilitarte una rutina saludable, nutrir tu cuerpo y enriquecer tu experiencia alimentaria.
• Una detallada Lista de Comprobación Diaria del Autoamor para desterrar la negatividad corporal y empezar a quererte a ti misma.
• Consejos y plantilla para el Plan Semanal de Prácticas de Autocuidado Consciente.
• Enfoque holístico de la curación, centrado en la gestión sostenible y a largo plazo de la alimentación emocional, para construir una relación sana con la comida y ser feliz con tu imagen corporal y tu vida.
Y mucho más...
El cambio no sólo es posible, sino que está a tu alcance.
Si estás preparado para conquistar el comer emocional, amar tu cuerpo y descubrir un yo más feliz, ¡desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Añadir a la cesta" ahora!
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